[...] do domu pojawiło się na chwilę słońce ale po wjechaniu do miasta załapałem się chyba na tą sama ulewę, która trafiła mnie na początku treningu :-D. Co do samego treningu to jak na wyżej wspomniane okoliczności sprinty weszły nadwyraz dobrze, na pewno dużo lepiej niż tydzień temu. W planach miałem zrobić trochę dłuższą rozgrzewkę i rozjazd ale ze [...]
[...] do domu pojawiło się na chwilę słońce ale po wjechaniu do miasta załapałem się chyba na tą sama ulewę, która trafiła mnie na początku treningu :-D. Co do samego treningu to jak na wyżej wspomniane okoliczności sprinty weszły nadwyraz dobrze, na pewno dużo lepiej niż tydzień temu. W planach miałem zrobić trochę dłuższą rozgrzewkę i rozjazd ale ze [...]
[...] w lesie ale nauczony ostatnimi wydarzeniami wiem, ze to jedynie kwestia drobnych manipulacji i w sobotę będę gotów! Jutro z rana poleca fotki do Adama i decyzja co jeść bo jak widać było po wpisać to jest to pierwszy start gdzie kompletnie nie było większego ładowania, dwa niższe dni 200ww podatkiem tygodnia, następnie lekkie podbicie na 300ww [...]
[...] złapać. Próbowałam też 1,60 jednak jeszcze za daleko. Później trener poradził żeby ćwiczyć sam zamach i ruch z bioder ale bez puszczania drążka. No i wtedy dopiero odkryłam, jak ten cały ruch powinien wyglądać. Teraz tylko w odpowiednim momencie się puścić i poskładać w górze żeby ręce poszły do przodu i nie polecieć na plecy %-) muszę to na [...]
[...] nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do [...]
Dzisiaj cały dzień zapierdziel... ale trening zrobiony dzisiaj :D https://www.youtube.com/watch?v=3667w1tSOd0 Cardio 40min Kroki 15 tyś Jutro jak wcześniej się obudzę, zrobię cardio na czczo, po o 6,45 praca i później wesele :D
[...] niż na gumach,i to sie od razu czuje. Przy barkach juz widać spadek siły- szczególnie przy tych bardziej siłowych ćwiczeniach. Ale spokojnie się to nadrobi- pewnie w w miesiąc ,dwa. Jutro trening pleców . Na siłowni niewielu ćwiczących-było ok 12 osób,podobnie ,jak wczoraj. Przed pandemia w tych godzinach bywało czasem i z 40,50 ćwiczących.
Bom dziadek :-) Przez te lockdowny postawiłem bardziej na pompki a te małe ciężary to przy pompkach same idą do przodu. Po za tym takie ilości powt. jak 30x mnie nie pociągają ;-D To się weź do roboty bo w bicku masz 30 haha :-)
[...] między innymi 50 starć w muay thai oraz K-1, z których wygrała 46. Aż 33 razy jej przeciwniczki lądowały na deskach. Słowenka jest również Mistrzem Europy WKF. Swoją jedyną jak do tej pory walkę w MMA stoczyła na początku zeszłego roku w organizacji Brave, kiedy to wypunktowała Jennifer Trioreau. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz [...]
Miało być pięknie, a wyszło jak zawsze... Miałam dzisiaj nieszczęśliwy wypadek przy pracy i skończyło sie skręconą kostką... Także niestety muszę sie wycofać z wakacyjnego wyzwania bo jak na razie będę wyłączona z treningów :-( pozostaje mi obserwować dziewczyny i trzymać za nie kciuki
[...] Banded dead bug: 4 x 10 Przerzucony: 6 055 kg Cardio: 50 min Droga na trening zapowiadała się dobrze. W 20 min przejechałem 3/4 drogi i... i później stanęło i czas wyszedł jak zawsze czyli blisko godziny %-) Trening przyjemny. Kolarski zacząłem od symbolicznego ciężaru, ale też zdecydowałem się na 12 powtórzeń, czego chyba w życiu nie robiłem [...]
Siemka, Jestem na teściu już ponad 2 lata bez przerwy 500mg/week. 4 miesiące temu wleciał boldek i leciało 500mg testa i 400 bolda / week. Libido wcześniej było malina a po bolidzie zaczęło spadać, wiec odstawiłem bolda i dalej ciągnę testa. Hcg nie było brane prawie w ogóle, wiem mój błąd ale co zrobić, nie narzekałem. Po odstawieniu bolda i [...]
Powinien niebawem ukazać się temat " Pytania do VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan " Podobno nie mogą być dwa takie same dlatego raz został skasowany. W nowym temacie jest już regulamin poukładany jak trzeba :-)
Niestety Tydzień okazal się być dużo bardziej intensywny niż jak przypuszczałem. W dodatku musiałem wrócić do prowadzenia zajęć w szkole, także ilość wolnego czasu została mocno ograniczona Dlatego jak podsumowanie pozwolę sobię umieścić to samo co już wrzuciłem na swoje profile w mediach A imieniny obchodzę tak Czyli drugi dzień zmagań na [...]
[...] w końcu a nie impreza gdzieś tam w garażu. Heh oczywiście nie obrażając garaże… haha Czuje że będzie walka o każde jedno powtórzenie a i waga ciała jeszcze też może w jakimś stopniu pomóc jak ktoś lżejszy. A jeszcze mam pytanie czy od 12 ej się zaczyna impreza, czy jakaś zmiana bo tam na początku tematu jest jeszcze stara data 15 maj od [...]
Panowie jestem tuż przed PCT (cykl jak w ankiecie ) i nie mogę użyć clomidu na odblok bo okulista stwierdził u mnie zanik receptorów siatkówki. Jak mam się odblokować bez cloma? Samym nolvadexem? Jakie dawki ? Coś dodatkowo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa Dziś łapy trenowane , mega pompa na bicku :-)) Zmiany w szamce , obcinam wegle ,cardio zostawiam takie jak w tamtym tyg , trzeba sie spieszyc bo dół brzucha jeszcze odstaje ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki jednorac linka wyciag dolny 3 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]
Nie umieszczamy tutaj zdjec,kto by podrabila propa i to firmy krzak ?? W temacie ori/faka oraz PR zmienił sie regulamin Jak.masz obiekcje czy działa zrob badania lub kup pewniejsza firmę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-20 18:50:02
[...] tego, co udało mu się osiągnąć w karierze. Ale po prostu uważam, że są poziomy w tej grze i myślę, że Khabib to inny poziom.” Walka pomiędzy dwoma najlepszymi grapplerami, jakich dywizja lekka UFC kiedykolwiek widziała, byłaby z pewnością gratką dla fanów, ale jak powiedział Usman, Nurmagomedov jest zadowolony z bycia na emeryturze i [...]
Dziennik małego kolarza
